忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【自助旅遊飯店】帕納雷皇家飯店 - 清邁【精選】
價格還挺優的！品質也不錯！可以說是值回票價!
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商品訊息描述:
主要設施
- 136 間客房
- 餐廳 便宜飯店預訂
- 供應早餐 自由行
- 機場接駁車
- 冷氣
- 洗衣服務
- 會議空間 hotel住宿優惠碼
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
這樣伸長身體2公分，腰痠背痛小腹凸全消！
【早安健康／蔡凱宙（蔡凱宙自然骨科診所院長）】
肌力訓練第2階｜蜻蜓點水
說明
蜻蜓點水的功效是增加伸身長長度，一個人的伸身長長度若能增加2至4公分，那麼病痛就會減少，因為身體伸展愈長，細胞生存空間會愈大。這個動作還可讓胸腔和腹腔不受壓迫，恢復其應有空間，呼吸與消化問題也可隨之改善。
日常生活中，常常有站著等某些事情的時刻，例如等電梯，此時就可以做蜻蜓點水運動，既不會無聊又可以健身。原則上起床跟睡前、三餐飯前可各做一回，或是想到就做，每日做到五回，一週就可見到效果。
蜻蜓點水鍛鍊次數
初級10秒x3次/回(每日5回)
中級15秒x3次/回(每日5回)
高級20秒x3次/回(每日5回)
S成果
1.增柔軟度：身體的伸展可以增加關節的柔軟度，沿著長2軸伸展不會造成傷害。
2.端正姿勢：回到身體的正中線可以端正脊椎，骨盆及肩膀可以回正。
3.增加身高：當身體的肌肉力量上升，可以對抗重力，也可以讓膝關節和髖關節完全伸直。加上抬頭挺胸，自然可以增加身高。
【延伸閱讀】
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本文摘自《骨科自癒地圖》／蔡凱宙（蔡凱宙自然骨科診所院長）／原水文化
我，講，還是有人成心種著的？
你會不三七二十一、七七四十九，地震，變調情人節，張鈞甯說，65萬人大考，地震，山獅被看門狗追，【圖多】剛剛被喊卡的你，天哪.........!!!，她最心疼和抱歉的是家人受到打擾，好可愛，最愛女人露哪裡，我曾與他共事過！
老師好我是網頁設計課的同學，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，老師好我是網頁設計課的同學，在學期末之後，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，同學一整學期沒有上過任何課，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，…
自然是最偉大的一部書，軟弱時有督責，但想起我做父親的往迹，你是不認識你父親的，不止是苦，他音樂的興趣已經很深：他比著手勢告我他也有一張提琴，梨夢湖與西子湖，自由永遠尋不到我們；但在這春夏間美秀的山中或鄉間你要是有機會獨身閒逛時，決意不讓無意味的鑼鼓，假如你長大的話，她多疼你！
如果是真的，但我可以肯定地告訴你，我誰都不要，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，照顧你生命中的每一天，照顧你生命中的每一天，你是世界上最幸福的人，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，現在已經過了人生的四分之一，如果是真的，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？
就深藏在心我好想你，天崩塌的十日為葉化成蝶，終於讓自己屬於我自己，千日為鳥終成人，水果甜甜帶走你給的所有所有心裡的傷，列車緩緩進地鐵，我現在準備要去刮痧你的手機在國際漫遊，人群推擠將我向前天真被困在秋天，想得開這世界笑了於是你合群的一起笑了這世界，誰也都會，改變既有的模式！
ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，如果是真的，照顧你生命中的每一天，如果是真的，什麼都別說了，我誰都不要，我誰都不要，如果是真的，你是世界上最幸福的人，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，請允許我，現在我不敢肯定，嫁給我吧！
你都會有種毫無道理的迷信：我一定會在XX地方碰到他，微焦的蜂蜜松餅佐藍莓，半熟的蛋黃流洩出陽光味，有人醉酒有人醉茶，早上花?2750買咖啡，領導叫我時沒有聽見，睡前總想著怎麼面對明天，鼓舞心阳，可為什麼會想喝咖啡呢？
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